労働者協同組合「結の会（ワーカーズ葬祭＆後見サポートセンター）」成年後見制度・葬儀葬式

能登半島地震の報道を見て落ち着かない方へ

“このメッセージは心理的応急処置 (PFA, サイコロジカルファーストエイド) 並びに国連が提唱する精神保健及び心理社会的支援 (MHPSS: Mental health and psychosocial support) の介入ピラミッドの考え方に基づいています。”

#能登半島地震の報道を見て落ち着かない方へ – shoei05 (umin.ac.jp)

ショックな出来事のあと、落ち着かない気持ちになることは自然な心の反応です。

一度揺れた心は、やじろべえのようにゆらゆら揺れて、しばらくして落ち着きます。

①衣食住を普段どおり保ってください。特に睡眠と食事が大事です。
②困ったときに相談できる人たちとのつながりを大事にしてください。

報道を見て心が苦しくなったときは、ネット・テレビから距離を置くようにしてください。SNSのミュート機能も有効です。心がざわついて落ち着かないときは、LINEなどのSNSやチャットで悩みの相談ができます。

SNS相談｜困った時の相談方法・窓口｜まもろうよ　こころ｜厚生労働省

一人で悩んでいませんか？電話やSNSで悩みを相談できる窓口や、厚生労働省の自殺対策の取り組みについて紹介しています。

「こころのオンライン避難所」のページでも、気持ちを落ち着けるセルフケアの方法や、相談窓口などの情報を紹介しています。

こころのオンライン避難所│ 厚生労働大臣指定法人・一般社団法人いのち支える自殺対策推進センター

自殺等のショックな報道やSNSでの情報に触れ心身の調子を乱された方、周囲にそのようなひとがいる方に向け、適切な対処法や、セルフケア、必要に応じた相談窓口、ゲートキーパーについて知ってもらうためのページ

子どもも、同様にやじろべえのような心の反応をします。普段どおりの生活を、普段どおり行うようにしてください。家族として、安心・安全な空間を確保してください。

子どもの心の反応は
緊急下の子どものこころのケア「子どものための心理的応急処置」

https://www.savechildren.or.jp/lp/pfa/

および「サイコロジカル・ファーストエイド実施の手引き第2版」日本語版

「サイコロジカル・ファーストエイド実施の手引き　第2版」日本語版 | 兵庫県こころのケアセンター

の付録Eの養育者に対する具体的な助言が参考になります。

日本トラウマティック・ストレス学会被害者支援委員会では、不安な思いで過ごされている被災地で暮らす方々と、被災者に心理的支援を行う方々に、参考となる資料（当学会作成）を再掲しています。いずれもPDFでご覧になれます。

【自然災害】震災関連の記事を再掲しました

大規模災害時の被災者と支援者のための資料集作成：日本トラウマティック・ストレス学会　被害者支援委員会 2024年1月1日に能登半島および北陸地域に大規模な地震が発生いたしました。この震災による被害はこれからより明らか...

報道側も着実な支援方法やストレス対処法、メディアとの付き合い方についての案内を併せて掲載してくれるようになると良いのですが、コントロールが難しい状況です。心を落ち着けつつ、早期支援、復旧、復興に向かうよう、我々ができることに繋がるよう願っています。災害の影響を受けた方々の、いち早い安全と安心、平穏を願っています。

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NPO法人災害人道医療支援会（Humanitarian Medical Assistance: HuMA) は1月2日より先遣隊（医師・看護師・救急救命士）を派遣し、保健・医療のニーズ調査と必要な保健・医療の支援を提供します。